Какие продукты питания необходимо внести в свои рацион для того, чтобы волосы были здоровы. Состояние нашего организма целиком зависит от нашего питания и количества витаминов, которые мы получаем. К большому сожалению, из-за ритма и образа жизни, мы часто не уделяем достаточного внимания нашему питанию. Для волос, как и для любого организма, необходимы белки, углеводы, жиры, минералы, микроэлементы, витамины и аминокислоты.

 

Предлагаю рассмотреть продукты питания, которые делают наши волосы здоровыми и выделить ТОП-5 продуктов, которые при регулярном употреблении улучшат структуру и вид волос.

 

1. Молочные продукты. Сюда можно отнести: молоко, кефир, сметану, натуральные йогурты, творог и сыр. Данные продукты богаты на кальций и регулярное их употребление повлияет не только на волосы, но и на состояние всего организма, в особенности на рост ногтей и на укрепления зубов.

 

2. Рыба и морепродукты. Рыба богата на белок, который является основным составляющим компонентом волос, снижает уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ, а морепродукты, в свою очередь являются источником таурина- аминокислоты, которая спасает волосяные луковицы от старения и стрессовых факторов.

 

3. Необходимо ввести в свои рацион регулярное употребление каши. В особенности манной, гречневой, пшеничной, рисовой. Каждая из них состоит из необходимых для волос жиров, белков и углеводов. Диетологи уже давно отмечают, что регулярное употребление каш полезно для разных видов заболевания.

 

4. Сезонные фрукты и овощи. Данные продукты выводят шлаки с организма и богаты на витамины. Особенно стоит обратить внимание на яблоки, цветную капусту , брокколи и цитрусовые .

 

5. Вода. По данным специалистов, в день необходимая норма употребления воды: 1,5-2 л. Вода необходима для растворения питательных веществ. Увлажнения тканей организма, выведение токсинов и шлаков.

 

Следует помнить что волосы- это отражение здоровья человека, если происходят резкие перемены с волосами, значит в организме недостаток определенных элементов, следовательно, в этих элементах могут нуждаться и другие части организма. Питание должно быть сбалансированным по этому, на это особое внимание следует обращать девушкам во время диет. При ограничении себя в некоторых продуктах, план питания должен быть составлен так, что бы в организм попадали все необходимые витамины. Если Вы замечаете ухудшение состояния волос, восстановить волосы можно с помощью косметических средств. ТМ «Горчичный доктор» представляет серию для ухода за волосами, которые максимально насыщены необходимыми для волос элементами, витаминами и минералами. Данная линейка не нуждается в дополнительном привлечении других продуктов. ТМ «Горчичный доктор» - это уход за волосами от корней и до кончиков!